こんにちは、さくらハートフルサービスです。
毎日寒くて、朝は布団から出たくない日が続いていますね。
春が来るのが待ち遠しいです・・・(>_<)
先日、お客様より晩白柚（ばんぺいゆ）をいただきました。
皆さん、晩白柚って知っていますか？
熊本県名産の柑橘類の一種で、ザボンの仲間だそうです。
とても大きくて、直径25センチほどになるものもあるようです。
いただいた晩白柚も直径20センチ近くありました！
マーマレードを作って、美味しくいただきました(*^_^*)
お客様に感謝です。
ありがとうございました。
さて、風邪やインフルエンザが流行っているようですが、
皆さんはどんな対策を取っていますか？
外出時にマスクをしたり、手洗いうがいをしたり・・・。
気を付けていても、疲れていたり、睡眠不足だったりすると、
体調を崩してしまうこともありますよね。
そんなときはビタミンCを取りましょう。
ビタミンCは、風邪などのウイルスに攻撃された部分を
修復するのに役立つそうです。
風邪をひいた時には、まずのどや鼻などの粘膜の部分に違和感を感じる事が多いですから、
ひき始めの段階で防ぐためにビタミンCがいいという事ですね。
成人の1日のビタミンC摂取量の目安は100ミリグラムです。
みかん1個にビタミンCは約30ミリグラム、緑茶1杯に10ミリグラム含まれているそうなので、
意識して食べたり飲んだりすることが良いのではないでしょうか。
ただ、たくさん摂ったとしても体に溜めておくことができないビタミンなので、
毎日少しずつ、こまめに摂る必要があります。
サプリメントなどを利用するのもいいですね。
まだまだ寒い日が続きますが、上手にビタミンCを摂取して、元気に冬を乗り切りましょう！
万が一、風邪をひいて、洗濯や掃除が滞ってしまったら・・・(+o+)
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